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Balé oferece aos atletas uma nova maneira de manter seu corpo ativo


JAPÃO - Atletas de todas as idades, formas e tamanhos estão aproveitando os benefícios do balé sem a necessidade de usar tutus rosa com babados ou esmagar os dedos dos pés em sapatilhas de ponta - tudo graças a uma dançarina profissional que virou YouTuber.


Miya Nishizono está mostrando aos atletas japoneses que o balé não é apenas para aqueles que sonham em fazer piruetas e deslizar pelo palco em produções como O Lago dos Cisnes. A forma de dança está provando ser uma forma valiosa para eles apimentar sua rotina com uma forma única de treinamento cruzado.


A bailarina, agora Youtuber, tornou famoso o treino inspirado no balé agora conhecido como "Majo Tore", que se traduz em "treinamento de bruxa", por causa dos resultados mágicos que muitos viram.


O músico de 36 anos conduziu cerca de 100 workshops de postura e equilíbrio em todo o país, dando aos indivíduos a oportunidade de desfrutar do balé e colher recompensas que vão além do estúdio de dança - até o campo de esportes.


"O balé fortalece o núcleo, por isso é uma ótima ferramenta (de treinamento cruzado)", disse Nishizono.


Para os atletas, a incorporação de balé ou exercícios baseados em balé em seu regime de treinamento os ajuda a melhorar a flexibilidade, consciência corporal, agilidade e coordenação. A ioga é frequentemente usada por atletas que buscam obter resultados semelhantes.


Levantar os dedos dos pés e levantar a panturrilha com uma perna estão entre os exercícios de balé que Nishizono ensina. Ela não ensina passos de dança e evita usar a terminologia técnica do balé francês.


Ela diz que o balé ajuda os atletas a firmarem os pés com firmeza para criar uma base estável a partir da qual movimentos corporais complexos, como chutar uma bola de futebol ou jogar uma bola de beisebol, podem ser mais eficazes.


"Se parece que seus pés estão sendo sugados para o chão, você está fazendo certo", disse ela.


Nishizono, que é da província de Fukuoka, na ilha principal de Kyushu, no sudoeste do Japão, começou a praticar balé clássico quando tinha sete anos de idade.


Como estudante universitária, ela descobriu a dança moderna e contemporânea antes de concluir sua graduação e pós-graduação em biomecânica do esporte na Universidade de Tsukuba, onde analisou o movimento humano.


Em 2018, ela trabalhou com a equipe de natação da Teikyo University para ajudar seus membros a aprender uma postura corporal aerodinâmica eficaz - aumentando sua eficiência na água ao reduzir o arrasto - no que se tornou sua primeira incursão no mundo do esporte.


Nishizono construiu uma presença online em torno de seu canal no YouTube, onde ela mostrou ao mundo seus treinos de balé em casa para ajudar a comunidade a se manter ativa durante a pandemia do coronavírus.


A bailarina que virou treinador de desempenho diz que as tendências da tecnologia de fitness estão evoluindo, com wearables projetados para ajudar as pessoas a ter uma vida mais saudável, mas parece que algumas pessoas se esqueceram de que nossa ferramenta mais valiosa é o nosso corpo.


"Estes (vídeos do YouTube) são mais para iniciantes, sem nenhuma base de conhecimento sobre exercícios. Espero que isso os ajude a compreender melhor seus corpos", explicou ela.